Una mirada amorosa y natural hacia esta poderosa transición
Durante siglos, la cultura occidental ha etiquetado a la perimenopausia y menopausia como “el fin de la juventud”, asociándola a pérdida, decadencia o invisibilidad. Pero… ¿y si miramos más allá de ese relato limitado?
En muchas culturas ancestrales, la mujer que llega a esta etapa es vista como una guía, una sanadora, una sabia. Es la “abuela medicina”, la que ha vivido, amado, criado, sentido, y ahora guarda la memoria del linaje. ¿Qué es la perimenopausia?
Es el período de transición hormonal que puede comenzar a partir de los 40 años (o antes), y extenderse por varios años antes de que llegue la menopausia (la ausencia completa de menstruación por más de 12 meses).
Síntomas comunes:
– Bochornos o sofocos
– Cambios en el ciclo menstrual
– Alteraciones del sueño
– Cambios en el estado de ánimo
– Disminución del deseo sexual
– Sudoraciones nocturnas
Pero no es una enfermedad, es un proceso natural que puede ser acompañado con herramientas amorosas y respetuosas del cuerpo femenino.
La mirada de otras culturas
– En la tradición nativa americana, las mujeres que entran en la menopausia son llamadas «mujeres luna», y se les considera visionarias, protectoras del conocimiento ancestral.
– En la cultura oriental, se dice que la energía que antes iba hacia la fertilidad, ahora vuelve hacia adentro, permitiendo desarrollar intuición, sabiduría y poder personal.
– En África, se honra a las matriarcas como líderes espirituales, y se celebra esta etapa como un pasaje hacia el liderazgo femenino.
Acompañamiento natural
1. Sepia officinalis (homeopatía)
Una gran aliada en los bochornos, cansancio emocional, irritabilidad y apatía. Ideal para mujeres que sienten que han “dado todo” y ahora necesitan volver a sí mismas.
– Dosis sugerida: 5 gránulos de Sepia 9CH una a tres veces al día
– Favorece el equilibrio emocional y hormonal 2. Salvia officinalis
La reina de las plantas para esta etapa. Regula los sudores nocturnos, mejora el ánimo, y tiene efecto fitoestrogénico suave.
– Infusión: 1 cucharadita por taza, 2-3 veces al día
– Tintura: 20-30 gotas, 2-3 veces al día
Precaución: evitar en embarazo o si hay antecedentes de cáncer hormonodependiente.
3. Maca andina (Lepidium meyenii)
Un adaptógeno ancestral que fortalece la vitalidad, mejora la libido, equilibra el sistema endocrino y reduce los síntomas de fatiga y bochornos.
– Dosis: 1 a 3 gramos al día (en polvo o cápsulas)
– Ideal combinar con alimentación consciente y ejercicio suave
Florecer en la nueva etapa
Es momento de dejar los tabúes. De dejar de esconder los bochornos, la falta de menstruación o los cambios en el cuerpo. Esta etapa es un rito de paso hacia una nueva versión de nosotras mismas: más libres, más sabias, más conectadas con lo esencial.
Celebra tu sabiduría. Escucha tu cuerpo. Honra tu fuego interno.
¿Y tú, cómo estás viviendo tu perimenopausia?
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