¿Sabías que el paracetamol es una de las principales causas de daño hepático en el mundo? Aunque se receta como si fuera un caramelo, su uso frecuente y prolongado puede tener consecuencias graves en tu salud.
En amomisalud.cl, promovemos una salud consciente, natural y preventiva. Por eso, hoy queremos hablarte sin rodeos del riesgo silencioso del paracetamol y cómo puedes aliviar el dolor de forma efectiva y natural.
¿Qué es el paracetamol y por qué se abusa tanto de él?
El paracetamol (acetaminofén) es un analgésico y antipirético de venta libre. Se receta para todo: dolores de cabeza, fiebre, cólicos, malestar general, resfríos… incluso a bebés.
Pero pocos saben que este “inofensivo” medicamento:
En dosis elevadas (¡o incluso moderadas, pero repetidas!) daña severamente el hígado.
Su metabolito tóxico, el NAPQI, puede causar fallo hepático agudo.
Está asociado al 80% de los trasplantes de hígado por fármacos en varios países.
Solo 15 a 20 tabletas pueden ser letales. Y no necesitas tomarlas todas de golpe: el daño puede ser acumulativo, día tras día.
¿Hay alternativas naturales al paracetamol? ¡Sí, y muchas!
La naturaleza nos ha dado herramientas poderosas para combatir el dolor, reducir la inflamación y recuperar el equilibrio sin destruir nuestro cuerpo. Acá te comparto algunas alternativas comprobadas que promuevo en mis consultas naturopáticas:
Hierbas medicinales con efecto analgésico
Cúrcuma: antiinflamatoria potente. Úsala con pimienta negra para mayor absorción.
Jengibre: ideal para dolores musculares, articulares y menstruales.
Sauce blanco: contiene salicina, precursor natural de la aspirina.
Lavanda y manzanilla: relajan el sistema nervioso y reducen el dolor por tensión.
Alimentación antiinflamatoria
Tu plato puede ser tu mejor botiquín. Incluye alimentos que reducen la inflamación y mejoran la circulación, como:
Frutas rojas (arándanos, frambuesas)
Palta, chía y nueces (ricos en omega 3)
Brócoli, coliflor y repollo
Cúrcuma, ajo, cebolla, romero
Evita: azúcar refinada, harinas blancas, frituras, embutidos y exceso de café.
Movimiento y técnicas corporales
El dolor muchas veces es tensión acumulada. Algunas prácticas naturales que ayudan:
Ejercicio suave: caminar, nadar o yoga liberan endorfinas (analgésicos naturales del cuerpo).
Respiración consciente y meditación: disminuyen el dolor percibido.
Masajes con aceites esenciales: lavanda y eucalipto son ideales para contracturas.
¿Y si probamos otra forma de sanar?
En amomisalud.cl creemos en una salud natural, preventiva y respetuosa con el cuerpo. Por eso, evitamos el uso innecesario de fármacos tóxicos y enseñamos cómo cuidarte desde la alimentación, la fitoterapia y las terapias integrativas.
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Y en amomisalud.cl te enseñamos cómo.